众所周知，洗澡不仅可以消除身体污垢和老化的角质，促进皮肤的血液循环和新陈代谢，还可以提神醒脑，加深睡眠，增抗病能力。由于皮肤水分得到补充，洗涤剂、浴水和水蒸气的作用，使得浴后的皮肤特别光滑、润泽、富有弹性，而且芳香宜人。但是99％的人都不知道，洗澡也是有正确顺序的。

大多数人洗澡，先是洗头。殊不知冬季气温低，进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此，可能会诱发脑血管疾病。重庆医科大学中医药学院教授唐成林说，正确的顺序应该是：先洗脸，再洗身、后洗头。

“沐浴序曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在？因为，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

芬尼空气能友情提示：一天内洗脸的次数应是三次，即起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温不宜偏高，冬天洗澡适宜水温为37℃-42℃水温，比人体温度高3℃即可，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得哦！

芬尼空气能友情提示：洗浴时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内。长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得黏稠，有促血栓形成的危险。且洗澡水温不要过高，否则皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥。

注：饭后不宜洗澡。因为进食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗。”

“沐浴序曲”之三：洗头

之所以后洗头，一是避冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

芬尼空气能友情提示：洗头时，先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，然后轻轻搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净。洗完头后，再用清水彻底冲淋全身。自此，沐浴三步曲就宣布大功告成了。

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